Leggings leggings leggings
Als yogadocent zie ik mensen graag in een strakke legging tijdens de les. Om goed te kunnen begeleiden en de alignment van de lichamen te kunnen beoordelen, moet de docent de benen goed kunnen zien [...]
Broken Toes Pose
Door het inbinden van de voeten in schoenen en het lopen op harde ondergronden, zijn de voeten alles behalve soepel zoals ze horen te zijn. Verkeerd belasten van de voeten kan leiden tot irritatie en zelfs [...]
5 minuten back-bend flow
Strakke rug van een hele dag zitten? Neem even de tijd om voor je rug te zorgen! Met deze korte flow werk je rustig aan op naar een intensieve achteroverbuiging. Breng je aandacht naar diepe, [...]
5 minuten in contact komen met jezelf
Veel gezeten vandaag? Neem 5 minuten de tijd om even contact te leggen met je lijf. Een korte, zachte flow om de rug, voeten, schouders en borst te openen: Begin op handen (op schouderbreedte) en [...]
