5 minuten in contact komen met jezelf
Veel gezeten vandaag? Neem 5 minuten de tijd om even contact te leggen met je lijf. Een korte, zachte flow om de rug, voeten, schouders en borst te openen: Begin op handen (op schouderbreedte) en [...]
Avocado pesto met courgette pasta
Behoefte aan snel, gezond, lekker en bijzonder? Deze avocado pesto voldoet aan alle vier! Snel te maken en heerlijk smeuig en bijzonder smaakvol. Dit gerecht is plantaardig en glutenvrij. Als je wat minder van de [...]
Zacht zijn in een harde wereld
Laatst had ik een gesprek met een vriendinnetje die vertelde dat ze op werk iets nieuws moest gaan leren wat uit haar comfort-zone lag. Ze zei 'daar wordt ik hard van, en dat is juist [...]
Het pad van de minste weerstand
We vergeten vaak dat ons brein een activiteit is. We zijn constant ons brein aan het orkestreren met de manier waarop we ons voelen en gedragen, met de manier waarop we spreken en fantaseren, en [...]
Emotionele Spieren
Er komt veel kijken bij flexibiliteit. Anatomisch, neurologisch, chemisch en emotioneel gezien gebeurd er ontzettend veel wanneer je beweegt. Er zijn veel factoren die samen spelen en bepalen hoe lenig je bent, bijvoorbeeld: het [...]